１　運転手はだれだ
じっとしていない脳 / 体験を変える / いやな記憶 / すばらしい可能性 / 驚くべき記憶力 / 「思い出の歌」現象 / 夫婦の危
機を救う / 脳とコンピュータは似ている / モデル化 / 心理学者がやっていること / 「何がおかしいのか」 / 「異常な場所
の正常な人びと」 / 患者の世界に入りこむ / 「共有された事実」 / アインシュタインの「思考実験」

２　自分の頭脳を使いこなそう
明るさを変える / どんどん暗くする / 大きさを変える / いろいろな実験 / 二つ以上を組み合わせる / 過去を塗り変える /
灰色のメガネ / 妄想にすぎないこと / 「本当であるはずがない」 / 椅子と会話する男 / うっぷんをはらす / 過去を修正す
る / 「簡潔治療」

３　視点を変える
中立の立場で / 「一〇〇年もたてば……」 / 当事者が傍観者か / もうひとつの可能性　　極端な場合 / 二つの立場を使い分
ける / スクリーンの中の自分 / 一〇分間治療法 / 急速に学習する能力 / 楽しい思い出も / 恋におちる方法

４　見当ちがい
人生最大のあやまち / 社会経験のない人 / 対人恐怖症 / 精神科医のいいわけ / われわれの側のいいわけ / 不愉快のタネ /
さかのぼって手を打つ / 少女と父親 / 目標に向かって

５　目標へ向かって
心の中の声 / やさしい口調で / 質問をぶつける / 興奮した声 / 不安にかられて / 楽しい気分で / 仕事を終える楽しみ /
二つの動機づけ
 
６　混乱を理解する
混乱と理解 / スライドと映画 / 混乱から抜け出す / 適度な混乱 / ひとりひとりのちがい / パターンを使い分ける / ぼんや
りした虹 / 立体的なパノラマ映像 / 役に立たない理解 / 新たな行動へつながる理解 / 分割されたスクリーン / 確信をもち
すぎること / ゆきづまり / 記憶を逆にまわす / できごとの順序を変える / 「見逃したことはないか」

７　信念を越えて
信念も変わる / 信念と疑惑のちがい / 信念を入れ替える / 人格の分裂 / 信念置き換えの方法 / 大きな衝撃 / 火の上を歩く
 / 相手の信念 / 慎重に
 
８　学　　習
鏡に映ったＤＮＡ？ / 客観から主観へ / 学校嫌い / 記憶 / 意味のない数字 / 電話番号 / 驚くべき記憶力 / 効率よく覚え
る / 学習能力の欠如 / 薬の濫用 / メカニズムの理解を

９　変　　換
癖をコントロールする / 脳を方向づける / 変換テクニック / うまくいかない場合 / 念には念を入れて / 変換のバリエー
ション / 有効な要素を見きわめる / 好ましい方向へ