A5判　288頁　 ISBN978-4-489-02048-3 C0011 ■著者紹介： 菅沼憲治（すがぬま けんじ） 1971年　日本大学文理学部心理学科卒業 1976年　日本大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程満期退学 1991-92年　カリフォルニア州立大学ロサンゼルス校カウンセラー教育学部留学 千葉商科大学商経学部教授・専任カウンセラー、茨城大学大学院教育学研究科教授を経て、 現在　聖徳大学人文学部心理学科教授 論理療法士　日本論理療法学会会長(http://www.j-rebt.org/) カウンセリング心理学専攻 2005年、日本人初のアルバートエリス研究所公認スーパーヴァイザーに認定 主な著書に『セルフ・アサーション・トレーニング』（東京図書）、『女性の心理』（共著、三笠書房知的生き方文庫）、『アサーティブ行動入門』（科学情報企画）、『実践セルフ・アサーション・トレーニング』（共著、東京図書）、『セルフ・アサーション・トレーニング―エクササイズ集―』（東京図書）、『セルフ・アサーション・トレーニング―はじめの一歩―』（東京図書） 主な訳書に『自己主張トレーニング』（共訳、東京図書）、『実践論理療法入門』（岩崎学術出版）、『論理療法トレーニング』（監訳、東京図書）、『エリスとワイルドの思春期カウンセリング』（共訳、東京図書）、『感情マネジメント』（監訳、東京図書）、『親子感情マネジメント』（監訳、東京図書）などがある。

◎疲れない人生を送るために
アサーション・トレーニングを行う目的は、人間を大事にすることを学ぶこと。つまり、自分を大事にする生き方を学ぶのである。他人と比較したり、ランク付けをしたり、自己の価値を証明しようとしたりするのはもう止めよう。不完全な存在である自分を受け入れ、肯定的に生きて行く方法をトレーニングしていくのだ。こうして自分を大事にできるようになれば、おのずと他人も大事にできるようになる。他人の気持ちもあなたの過去も変えられないが、「今ここから」あなたの人生はいくらでも変えることができるのだ。

■目次

第１部　　セルフアサーショントレーニングの総論
　　　１　アサーション・トレーニングの目的
　　　２　アサーティブ行動とは何か
第２部　　アサーティブ行動の３つの理論
　　　３　行動科学を活かす
　　　４　ＴＡ（交流分析）を活かす
　　　５　論理療法（ＲＥＢT）を活かす
第３部　　アサーティブ行動に及ぼす環境要因
　　　６　ＩＴ社会とアサーティブ行動
　　　７　日本文化とアサーティブ行動
　　　８　家族とアサーティブ行動
第４部　　アサーティブ行動の実習
　　　９　ＳＣＡＴで測るアサーティブ行動
　　　10　人に操られない、人を操らない
　　　11　肯定的メッセージ
　　　12　否定的メッセージ
　　　13　問題解決行動
　　　14　非言語行動
　　　15　傾聴すること
　　　16　協働的リレーションシップ
　　　17　コーピングイメージで描く自作四コママンガ
第５部　　ロールプレイングの追体験
　　　18　ロールプレイングによる実践
　　　19　一人のロールプレイング
参考文献
あとがき
索引